Aktivitetskalender
<december 2017>
mationtofr
27282930123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
1234567
Kommende aktiviteter
Alle kommende aktiviteter
Sponsorer - Fodbold
Talentpartner:
Sponsorer - Håndbold
Talentpartner:
Nyhedsbrev
Tilmeld dig til FCM Klubsamarbejdets nyhedsbrev ved at indtaste din email adresse herunder
FCM Klubsamarbejdet
Ønsker din klub at blive en del af FCM Klubsamarbejdet, så udfyld ansøgningsskemaet.

Udfyld ansøgningsskema
Klub-login
Brugernavn:  
Adgangskode:  
Glemt password?
FCM Teknikmærke ordbog
FCM Teknikmærke-ordbog
I gennemgangen af de forskellige øvelser er der brugt en hel del gloser, som den enkelte måske kan være i tvivl om, hvad der menes med. Derfor denne begrebsafklaring, så alle ved, hvad der menes med de forskelleige gloser...
1. berøring langs jorden
Flad pasning
- Indersideaflevering langs græsset.

Retningsbestemt 1. berøring
- En retningsbestemt 1. berøring, er en 1. berøring, som styrer enten mod højre eller venstre, afhængigt af hvad man vil med sin næste berøring.

1. berøring yderside
- Idet bolden kommer til spilleren, tager spilleren sit støtteben op på siden af bolden, og samtidig tages en 1. berøring med ydersiden, ca. ved lilletåen.
- Der skal låses/spændes i fodledet, når spilleren tager 1. berøringen.
- Laves 1. berøringen eks. med højre ben, skal den efterfølgende pasning også laves med højre ben.
- Det er vigtigt, at det er ydersiden der rammer bolden, og ikke bolden der rammer ydersiden.
- Tyngdepunktet skal være lavt, og kroppen over bolden idet der tages 1. berøringen.

1. berøring inderside
- Idet bolden kommer til spilleren, placerer spilleren sit støtteben lidt bag bolden, og samtidig tages en 1. berøring med indersiden, midt på indersiden af foden.
- Der låses/spændes i fodledet, når spilleren tager 1. berøringen.
- Laves 1. berøringen eks. med højre ben, skal den efterfølgende pasning laves med venstre ben.
- Det er vigtigt, at det er indersiden der rammer bolden, og ikke bolden der rammer indersiden.
- Tyngdepunktet skal være lavt, og kroppen over bolden idet der tages 1. berøringen.

Jonglering
Skiftende legemsdel
- Med skiftende legemsdel menes, at tager man fx 2 løft med højre vrist, så skal der startes forfra. Der skal således hele tiden skiftes imellem højre og venstre ben og/eller berøringer med forskellige legemsdele.

Fri jonglering
- Med frie jongleringer menes, at man gerne må bruge den samme legemsdel flere gange i træk.

Vendebanen
Jay Jay Okocha-vending
- Støttebenet placeres en smule bag- og ved siden af bolden
- Herefter trækkes bolden med fodsålen ind under modsatte ben, som er på vej frem.
- Så drejes kroppen efter boldens retning, i ca. 90 grader fra startpositionen
- Tyngdepunktet skal være lavt.

Ydersidecut
- Støttebenet placeres på siden af bolden.
- Det modsatte ben føres hele vejen over bolden, således der cuttes (slås) i bolden med ydersiden i modsatte retning.
- Dette sker imens kroppens drejes samme vej.
- Tyngdepunktet skal være lavt.

Indersidecut
- Laves indersidecuttet eksempelvis med højre ben, placeres venstre ben på højre side af bolden.
- Herefter drejes der i hele hoften, samtidig med at der cuttes med højre inderside i modsatte retning.
- Tyngdepunktet skal være lavt.

Van Nistelrooy
- Laves Van Nistelrooy-vendingen eksempelvis med højre ben, sparkes der henover bolden med højre ben, som en sparkefinte.
- Efterfølgende skal hoften og kroppen drejes retur, og samtidig skal der cuttes med højre yderside i modsatte retning
- Når man laver sparkefinten, skal man overdrive bevægelse, og lægge vægten på støttebenet inden cuttet laves.
- Tyngdepunktet skal være lavt.

Drejefinte
- Laves drejefinten med eksempelvis med højre ben, sparkes der henover bolden med højre ben, som en sparkefinte.
- Efterfølgende skal hoften og kroppen drejes retur, og samtidig skal der cuttes med venstre inderside i modsatte retning.
- Når man laver sparkefinten, skal man overdrive bevægelsen, og lægge vægten på støttebenet inden cuttet laves.
- Tyngdepunktet skal være lavt.

Cruyff
- Støttebenet placeres på siden af bolden
- Modsatte ben føres hen foran bolden, og med det samme cutter man bolden ind under kroppen med det nederste af storetåen i modsatte retning.
- Laves Cruyff med højre ben, drejes der mod venstre, således der kan sættes af med venstre ben, straks efter cuttet.
- Idet der cuttes i bolden skal tyngdepunktet være lavt

Hæl
- Støttebenet placeres på siden af bolden
- Modsatte ben føres hen foran bolden, og med det samme cutter man bolden med hælen ind under kroppen.
- Der skal cuttes med det nederste af hælen.
- Laves hæl-vendingen med højre ben, drejes der mod venstre, således der kan sættes af med venstre ben, straks efter cuttet.
- Idet der cuttes i bolden skal tyngdepunktet være lavt

Spring på bold
- Der trædes på bolden med eksempelvis venstre ben, imens støttebenet er placeres en smule bag- og ved siden af bolden
- Nedslaget med venstre fod skal være foran bolden, således al vægten placeres på dette ben.
- Herefter cuttes der med højre yderside i modsatte retning
- Tyngdepunktet skal være lavt

Pasninger
Førstegangspasning
- Der sparkes til bolden på den første berøring.

Finte
Laudrup
- Støttebenet placeres en smule bag bolden
- Der trædes på bolden med den ene fodsål
- Kroppen roterer herefter 180 grader enten med eller mod uret, afhængig af hvilket ben, der trædes på bolden med. Trædes der eksempelvis på bolden med højre, roteres der mod uret. - I det rotationen er gennemført, trækkes bolden med ind under kroppen med modsatte fodsål i modsatte retning.
- Kroppen roterer herefter igen 180 grader, således spilleren har front samme vej, som han havde inden finten blev lavet.
- Tyngdepunktet skal være lavt, og armene skal bruges til at bevare balancen.

Husmandsfinte
- Støttebenet placeres en smule bag- og ved siden af bolden
- Der sparkes rundt om bolden (med uret, hvis højre ben) med sparkebenet, uden at have kontakt med bolden, således vægten og kroppen er på vej i den modsatte retning.
- Herefter cuttes der med det andet bens yderside i en vinkel på 45 grader.
- Tyngdepunktet skal være lavt, således man kan lave vægtforskydning, mellem sparket rundt om bolden og cuttet.

Dobbelt husmandsfinte
- Støttebenet placeres en smule bag- og ved siden af bolden
- Der sparkes rundt om bolden (med uret, hvis højre ben) med sparkebenet, uden at have kontakt med bolden, således vægten og kroppen er på vej i den retning.
- Herefter sparkes der endnu en gang rundt om bolden (mod uret). Denne gang med modsatte ben.
- Herefter cuttes der med det første bens yderside i en vinkel på 45 grader.
- Tyngdepunktet skal være lavt, således man kan lave vægtforskydning, mellem sparkene rundt om bolden og cuttet.

Jay Jay Okocha
- Støttebenet placeres en smule bag- og ved siden af bolden
- Herefter trækkes bolden med fodsålen ind under modsatte ben, som er på vej frem.
- Så drejes kroppen efter boldens retning, i ca. 45 grader fra startpositionen
- Tyngdepunktet skal være lavt.

Van Nistelrooy
- Støttebenet placeres en smule bag -og ved siden af bolden.
- Laves finten med højre ben, sparkes der hen over bolden med højre ben, således modstanderen tror man går mod venstre.
- Straks efter cuttes der med højre yderside mod højre i en vinkel på 45 grader.
- Tyndepunktet skal være lavt.

Cristiano
- Imens der dribles med bolden, springes der, så støttebenet er placeret ved siden af og foran bolden.
- Laves finten med højrebenet, cuttes der samtidig med højre inderside ind under det fremadgående støtteben i en vinkel på 45 grader.
- Der er vigtigt, at finten er én bevægelse, hvor springet og cuttet kommer stort set samtidigt.
- Tyngdepunktet skal være lavt.

1. berøring langs jorden
Retningsbestemt 1. berøring
- En retningsbestemt 1. berøring, er en 1. berøring, som styrer enten mod højre eller venstre, afhængigt af hvad man vil med sin næste berøring.
Du har ikke den nødvendige version af flash. Klik her for at hente den.
Du har ikke den nødvendige version af flash. Klik her for at hente den.
Du har ikke den nødvendige version af flash. Klik her for at hente den.
Samarbejdsklubber
Samarbejdsklubber